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A vitamina E retarda o envelhecimento, aumenta a fertilidade, protege da poluição ambiental e auxilia na recuperação de ataques cardíacos.
A carência de vitamina E pode estar ligada a problemas circulatórios, baixa fertilidade nos homens, problemas de pele e à produção de hormônios sexuais.
As fontes principais são p gérmen de trigo, óleos de milho, girassol, soja [...]

É essencial para o funcionamente normal de todas unidades celulares, inclusive estruturas subcelulares. É necessário para a produção e manutenção do colágeno. Preserva a integridade da estrutura celular e preserva a integridade capilar.
Participa da redução do ferro férrico a ferroso no trato gastrintestinal, o que favorece a absorção do ferro. Oferece resistências às infecções. A deficiência [...]

A vitamina K apresenta participação importante na coagulação sanguínea e fixação de cálcio nos ossos.
Na ausência da vitamina K o organismo fica fortemente sujeito a hemorragias.
A vitamina K é encontrada no brócolis, nabo, repolho, couve, aspargo, ervilha, espinafre, alface, leite integral e derivados, feijão, agrião, pepino, tomate, fígado bovino, gema de ovo e óleos de [...]

Por que o estresse causa acúmulo de gordura  ?
Um dos processos:
Cascata hormonal
O cérebro não distingue ameaças reais ou imaginárias e reage a elas da mesma forma: manda aumentar a produção de diversos hormônios que deixam o corpo em estado de alerta para se defender.
O que acontece ?
São liberadas doses maiores dos seguintes hormônios:
Cortisol
Adrenalina
Noradrenalina (produzidos pela glândula [...]