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Fonte: Unimed

1 – Lave legumes, verduras e frutas numa solução suave e detergente e água pura ou em mistura de água e vinagre. Deixe-os de molho de 15 a 20 minutos e enxague-os cuidadosamente.

2 – Em alguns casos, frutas e legumes podem receber uma camada de cera para
que não percam a umidade e murchem. Esta cera [...]

Ao consumir frutas que estão na época, além de economizar, você também adquire um alimento mais saboroso e nutritivo.
 
Confira abaixo a sazonalidade de algumas frutas:
Abacate: janeiro a junho
Abacaxi: janeiro a março
Banana: o ano todo
Caju: outubro a março
Caqui: fevereiro a maio
Carambola: fevereiro a agosto
Figo: janeiro a maio
Fruta do conde: fevereiro a junho
Goiaba: abril a setembro
Jaca: janeiro [...]

Assista ao vídeo sobre os 7 pecados da dieta (clique aqui)
Muito bom !